Morsowanie poprawia samopoczucie, dodaje energii, a przede wszystkim zwiększa odporność organizmu, poprawia wydolność układu sercowo-naczyniowego, a także przyspiesza regenerację po wysiłki fizycznym.
Poradnik „Morsowanie” Ewy Zwierzchowskiej zawiera wskazówki, jak krok po kroku przygotować się do zimowych kąpieli, jak je praktykować i jak korzystać z ich dobrodziejstw.
Morsowanie staje się w Polsce coraz bardziej popularne. W naszym kraju działa około 100 klubów morsa oraz wiele nieformalnych grup organizujących kąpiele w zimnej wodzie. Odbywają się również festiwale, zloty i cykliczne spotkania gromadzące miłośników tej przyjemności.
Ewa Zwierzchowska podczas pracy nad książką korzystała z rad doświadczonych morsów oraz lekarzy różnych dyscyplin. Dzięki temu powstał wszechstronny poradnik dla osób uprawiających morsowanie oraz tych, którzy dopiero chcą spróbować zimowych kąpieli. Jeden z rozdziałów książki traktuje o lodowym pływaniu - nowej, dynamicznie się rozwijającej dyscyplinie sportowej spokrewnionej z morsowaniem. Część książki stanowią wywiady z doświadczonymi morsami, którzy dzielą się wiedzą i nawet kilkudziesięcioletnim doświadczeniem na temat organizacji morsowania, diety, rozgrzewki, ubrania, środków bezpieczeństwa. Jednym z rozmówców jest Leszek Naziemiec, pionier i promotor zimowego pływania w Polsce, który w wyścigu pływackim na Antarktydzie zajął piąte miejsce, przepływając kilometr w wodzie o temperaturze - 1,2 st. C.
Książki wydawnictwa HARDE dostępne są w http://sklep.grupazpr.pl/, we wszystkich księgarniach m.in.: Empik, Świat Książki, Mole Mole, Książnica, jak również w wersji e-book w serwisie Publio.pl.
Wydawnictwo HARDE powstało w czerwcu 2018 roku w ramach Grupy Super Express. Projekt dynamicznie się rozwija i ma już na koncie ponad 20 publikacji, w tym miedzy innymi następujące: „Masa. Od pakera do gangstera”, „Bandyci i Celebryci”, „Byłam dziewczyną mafii”, „Terlecki. Tragiczna historia jednego z najlepszych piłkarzy w Polsce”, „Polscy Terroryści i Zamachowcy. Od powstania styczniowego do III RP”. „Gra o miłość”, „Polaków seks powszedni”, „Świadek koronny”, „Sport zza krat”, „Harem”, „Niesiołowski”, „Wnuczkowa mafia”, „Gangsterskie egzekucje”, „Kuchnia afrodyzjaków”.
……………………………………………………………………………………………………………………………….…….
Wydawnictwo HARDE wchodzi w skład Grupy Super Express, do której należą także: dziennik „Super Express”, portal internetowy wraz z działalnością wideo, marka Super Biznes działająca w obszarze małych i średnich przedsiębiorstw, strony tematyczne Beszamel.pl i Podroze.pl oraz szereg wydań tematycznych.